ג'יירוטוניק | 

 

מטבע הדברים אנחנו זזים, החיים הם בתנועה, הנשימה היא תנועה והקיום שלנו הוא להיות בתנועה... כשמשהו לא זז יותר זהו ביטוי למוות, או במונחים של תנועת הגוף יש תקיעות (סטגנציה) ואיפה שיש תקיעות יש כאב. כך גם בגוף שלנו, התנועה מניעה את הנוזלים בגוף, השרירים ורקמות החיבור. באמצעות תנועה חכמה הגוף נרפא. בג'יירוטוניק אנחנו נעים בכל המישורים תוך כדי נשימה המותאמת לתנועה, ובכך מפעילים את כל המערכות בגוף ומייצרים הרמוניה ביניהן.

 

מה שמייחד את שיטת הג'יירוטוניק היא התנועה המעגלית והסיבובית הזורמת שלה, תוך שילוב אלמנטים מעולם השחייה, כשהתנועה מתבצעת תוך הפעלת כוחות מנוגדים בתוך הגוף, כמו ההתנגדות הנוצרת בתוך מים. השיטה משלבת גם אלמנטים מעולם היוגה, בעיקר הנשימות שלקוחות מהקונדליני יוגה וכמו כן אלמנטים מעולם הטאי צי, והריקוד, אך איננה נובעת מאלו ולא מתבצעת בצורה של תרגילים. בשיעור אנו מניעים את הגוף ממצב אחד למשנהו. 

 

לג'יירוטוניק תפיסה הוליסטית חדשה של תנועה שעוצבה לעבוד עם כל סוגי האנשים והיכולות שלהם, שיטת האימון הייחודית מעמידה את עמוד השדרה במרכז ומתרכזת ביצירת תנועה מקסימלית ואופטימלית למימוש היכולת המלאה של התנועה בעמוד השדרה ועבודה ייחודית על המפרקים השומרת על בריאותם ומגדילה את טווח התנועה שלהם.

 

האימון של עמוד השדרה והמפרקים מקל באופן מיידי על כאב שנוצר בגוף, ומייצר ארגון מחדש של האיברים בגוף כך שהגוף ממצליח לשחרר מקומות תקועים ולאפשר מנוחה והקלה במקומות שמוחזקים ביום יום שלנו ומייצרים אצלנו מתח.

 

אימון הג'יירוטוניק עוזר לנו לשחרר שרירים שמופעלים מתוך הרגל ויוצרים מתח וכאב, ולגייס קבוצות שרירים קטנות חדשות שהגוף צריך לצורך תנועה מסויימת. הגוף לומד לעבוד באופן בריא ומודע ולא מתוך אוטומט. השרירים החדשים שלומדים לעבוד עוזרים לאזן את הלחץ הקיים על השלד והיציבה משתפרת במהרה. הגוף מחוטב יותר ובריא יותר. התנועה העגולה (בניגוד לתנועה הלינארית) עובדת בהרמוניה עם המבנה הפזיולוגי של הגוף ולכן נכונה ובריאה יותר. הגוף שלנו רב מיימדי והתנועתיות הקיימת בו היא אינסופית. על מנת לחזור לשורשים שלנו (תינוקות), עלינו לנוע בהרמוניה באופן שיאפשר את ההגמשה והחיזוק תוך בניה בריאה של כל חלקי הגוף, מערכת השרירים, השלד, רקמות החיבור, האיברים הפנימיים, המפרקים והנשימה.

 

השיטה עובדת על חיזוק ומתיחה של השרירים תוך כדי הפעלה וחיזוק של הרקמות המחברות מסביב למפרקי הגוף ובתוכן. התנועה מלווה בנשימה תואמת ובכך נוצרת עבודה אירובית  וסטימולציה של הלב וכלי הדם וחידוש של המערכת העיצבית והשרירית.

 

שיטת הג'יירוטוניק מציעה חופש מלא של תנועה, ובאמצעות המכשירים המתכווננים מתאפשרת התאמה מלאה לצרכים של המתאמן בהתאמה למבנה הגוף, החוזק הרצוי ורמת הקושי. התנועות שמאפיינות ביותר את השיטה הן התנועות העגולות, ספירלה, סיבובים שלמים, תנועה גלית ופיתולים ובכך מאפשרת לנצל את הפוטנציאל המלא התנועתי של עמוד השדרה ותורם למודעות התלת מיימדית הקיימת בתנועתיות הטיבעית של הגוף, וליציבה נכונה ובריאה.