| שיעורי יוגה

האטה יוגה| ג'ני

היוגה מתחלקת לשניים - ראג׳ה יוגה והאטה יוגה. 

ראג׳ה משמעו מלכותי ועוסק בעבודה עם התודעה ישירות. מדיטציות ותרגילי ריכוז.

האטה יוגה משמעה עבודה עם הגוף. האסנות.

הרעיון המרכזי של “האטה” הוא ליצור הרמוניה בין שני עקרונות יסוד מנוגדים וגדולים, ומכאן שמה - hatha - כוח ועוצמה.

״HA”– מסמל עצמה, נוכחות, פעולה, חום, שמש, מלאות, שאקטי (הכוח היצירתי), מערכת העצבים הסימפתטית.

“THA” – מסמל הרפיה ,פסיביות, חוסר פעילות, ירח, קור, ריק, שיווה (תודעה טהורה), מערכת העצבים הפאראסימפתטית.

המשימה של ההאטה יוגי היא לאחד בין שאקטי פעילה, הממוקמת בבסיס עמוד השדרה לשיווה הפסיבי, הממוקם בקודקוד הראש. בחקירת ההשפעה של תרגול על הגוף הפיזי האטה -היוגים הראשונים שמו לב כי שלכלוך גס ומעודן מקשה ומעוות את זרימת האנרגיה. בלכלוך הגס הכוונה היא לרעלים של הגוף, אלה שמערכת העיכול לא מצליחה להוציא ונשארים ברקמות. בלכלוך העדין הכוונה לתוצרים של לחצים  נפשים ורגשים.

האטה יוגה היא דרך שעוזרת לפתח מודעות לדפוסים המגבילים שלנו ולהתגבר עליהם:

דרך עבודה מודעת וקשובה עם הגוף נחקור מושגים כמו מאמץ/הרפיה, יציבות/נוחות, השתרשות/התארכות, נשימה, ריכוז, התבוננות ועוד... דרכם לאט ובהדרגה נתיר את הקשרים נפתח חסימות, נגדיל את המרווח- את מרחב הנשימה.

השיעורים מאופיינים בזרימה חופשית של רצפים תנועתיים (ויניאסות) שעוברים דרך תנוחות (אסאנות), לעיתים דינאמיים יותר לעיתים איטיים ומעמיקים במצבים הסטאטיים, תמיד משולבים בדגש על נשימה וכיוון התודעה.

 

מומלץ לבוא לתרגול עם בגדים נוחים ובטן ריקה ככל שניתן, שמיכה/של להתכסות בסיום התרגול ומזרון יוגה למי שיש.

 

השיעורים יתקיימו בימי שלישי וחמישי בין השעות 18:00-19:15.

 

ניתן להרשם לשיעורים מראש אצל ג'ני 054-477-6729 או יערה 050-242-0583.